Мозак је орган који захтева константну енергију и квалитетне нутријенте. Одређене намирнице могу позитивно утицати на концентрацију, памћење и брзину размишљања.
Најкорисније намирнице за менталне функције:
- Орашасти плодови – богати омега-3 масним киселинама и витамином Е
- Боровнице – садрже антиоксидансе који подржавају рад неурона
- Јаја – извор холина, важног за памћење
- Зелено лиснато поврће – богато фолатима и гвожђем
- Интегралне житарице – обезбеђују стабилан ниво енергије
Редовна и разноврсна исхрана може учинити да се боље осећате и јасније размишљате током дана.