Физичка активност није само добра за тело – она директно утиче и на функцију мозга. Током кретања повећава се доток кисеоника у мозак, ослобађају се хормони који побољшавају расположење и убрзавају мисаоне процесе.
Примери корисних активности:
- Брза шетња од 15–30 минута дневно
- Јога или лагано растезање ујутру
- Вожња бицикла или пливање
- Игре у природи
Чак и кратка свакодневна активност може побољшати менталну јасноћу и памћење.