Сан није само одмор за тело, већ и процес који мозгу омогућава да се обнови, обради информације и припреми за наредни дан. Недостатак сна води ка расејаној пажњи, лошијем памћењу и раздражљивости.
Шта помаже бољем сну:
- Легати и устајати у приближно исто време
- Избегавати екране бар 30 минута пре спавања
- Одвикавање од тешке хране у вечерњим сатима
- Стварање мирног, тамног окружења у спаваћој соби
Квалитетан сан је један од најбољих начина да ујутру имате „чисту главу“.