Физичка активност није само добра за тело – она директно утиче и на функцију мозга. Током кретања повећава се доток кисеоника у мозак, ослобађају се хормони који побољшавају […]
Удахни, издахни: поврати фокус у неколико секунди
Када осетимо стрес или расејаност, једна од најједноставнијих техника је свесно дисање. Правилно дисање снижава ниво напетости, побољшава концентрацију и доноси осећај контроле над умом. Једноставна техника: 4–4–4–4 […]
Зашто су паузе важније него што мислите
Дуготрајан фокус без прекида доводи до менталног замора и пада продуктивности. Кратке, свесне паузе током рада омогућавају мозгу да се „ресетује“, што унапређује креативност и пажњу. Предлози за […]
Добар сан – боља концентрација
Сан није само одмор за тело, већ и процес који мозгу омогућава да се обнови, обради информације и припреми за наредни дан. Недостатак сна води ка расејаној пажњи, […]
Шта јести да би ум радио брже и јасније
Мозак је орган који захтева константну енергију и квалитетне нутријенте. Одређене намирнице могу позитивно утицати на концентрацију, памћење и брзину размишљања. Најкорисније намирнице за менталне функције: Редовна и […]